夏天出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，该出汗的时候不出汗，医药费要花千千万。

夏天，适当走出空调房，让自己出出汗吧！

夏天多出汗才是最健康的。

夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...

出汗是最好的排毒防癌方法。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。

另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。

夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

长期在空调房里会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

提醒除了患有心力衰竭等严重疾病的人外，大多数人都应该依据自己的身体条件主动出汗。

另外还有一点要提醒大家，就是出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充白开水或淡盐水，少量多次摄入才能健康出汗哦！