来源:东海债券通

据统计,金融男的重大疾病发生率达到0.25%,也就是1万个人中25个人会有重大疾病,超过互联网、医药、快消等行业的总和。

假如你是一名金融从业者,我猜你可能在会中午或者晚上时,才会打开这篇文章。

工作日只有这两个时段,你得以偷得半刻闲暇,不用对着电脑屏幕,不用抱着电话听筒。你或许正站在金融中心35楼的窗前,点一根烟,透过对面高楼的落地玻璃窗,看到一群西装革履的交易员正在“手舞足蹈”。

金融行业正在成为这个世界最繁忙最高压的行业之一,无数的人间精英在此间拼搏奋斗,竞争也就无比惨烈——忙、累、高压成为职业常态,却鲜有人关心金融人为此付出的健康代价。

国庆假期沪上金融大佬的突然离开似乎在金融行业又掀起了一些波澜,一些行业从业者开始重新审视自己的身体,虽然已经许久没有关心。

金融行业是健康高危行业!

人们在谈论金融行业薪资待遇的同时,往往会忽视其承受的巨大的工作压力及其带来的健康危害。

根据国际咨询机构美世2011年的统计数据,在调查的金融、互联网、快消、医药四个行业中,男性金融从业者的重大疾病发生率达到0.25%,也就是1万个人中25个人会有重大疾病,超过其它三个行业的总和。暴露出来重大疾病数达到19209例,同样远远超过其它几个行业,女性金融行业从业者的状况也同样糟糕。

每天工作超过10小时,生活空间被压缩!

2010年,中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会、慈铭体检集团曾联合发布过一份《中国金融人士健康白皮书》。根据报告,49.7%的金融从业人员每周工作时间为46到55个小时;39.2%的金融从业人员每周工作时间为55到65个小时;12%的金融从业人员每周工作超过65个小时。

想一想,他们每天近10个小时是在办公室中度过的。一天24小时中,去掉用于睡眠的6到7个小时,以及上下班通勤的3个小时,还剩下4个小时处理一日三餐以及家庭等问题。可以说,每个人都在满负荷运转。

工作压力大,健康问题严重!

央妈微博抖一抖,研究报告憋一宿!

监管政策变一变,市场笑脸变哭脸!

28.3%的受访金融从业人员认为目前压力过高,工作中经常会出现间歇性高压状态,希望能有放松时间,清理内心压力;而受访者中认为压力超过80(以100为身体承受极限)以上的有45.9%。

综合数据分析显示,金融从业人员慢病发病率普遍较高,其中颈椎病为34%、口腔病28%、肠胃疾病22%、脂肪肝20%、高血压16%。

在金融、互联网、快消和医药四个行业中,重大疾病在男性和女性群体的发病时间已经分别低至35岁和25岁。从重疾发生次数的占比来看,恶性肿瘤为最常见高发重疾,占比71.37%,急性心肌梗塞、良性肿瘤、慢性肾衰竭和昏迷位列前5。

那我们该如何解压?

在华尔街,一些人会通过酗酒甚至服用处方药来缓解压力,事实上,除了合理的饮食和睡眠之外,一些小技巧也可以帮助金融人士有效缓解工作压力,保持健康生活状态。

1、动起手来

从采集社会起,动手能力就是衡量一只类人猿生存水平的重要标准。可以轻松捕捉白蚁的类人猿往往比只会摘无花果的类人猿更容易受到异性青睐,从而也就会获得更多的生存机会。

手工活动的产品可以让人更容易获得成就感,于此同时,一些简单重复的手工劳动可以让人感觉自己一直在创造生活,从而产生极大的安全感。所以金融人士在平时的休息过程中可以多进行一些手工的劳动,比如木作、陶艺以及烘焙等。在北上广深等一线城市,这些地方通常都不太难找。

2、冥想/瑜伽

如果你觉得“冥想”太玄乎,可以换成“放空”来理解。无论“冥想”还是“放空”都是人类作为高等生物特有的调节状态,因为只有人类具有想象的能力,从而创造一个虚拟的环境让大脑进入另一种活动状态。大猩猩是不会盘腿坐在树下思考宇宙星空的,眺望远方也不会显得更有魅力。

“放空”的时候,脑内的各种细胞以新的方式联系起来,对肌体的其它器官起到新的调节作用,以改变它们的功能活动,从而提高人体的免疫功能,有效地控制各种传染病、癌症、自身免疫病、过敏反应性疾病等等。

你可以对着一根竹子一坐一下午,一般理学家都认为这个叫做“格物致知”;最简单实惠的方法是每天起床后在床上躺10分钟,眼睛盯着天花板思考人生可以缓解大部分睡觉带来的疲劳感。

而瑜伽则更是现代人修身养性的方法之一。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

3、跑步/健身

有氧运动仍然是最有效的减压方式。灵敏有效控制身体可以为人带来极大的安全感,同时健康的身体也会减少发病的生理基础。当然,如果你在世纪公园跑步,遇到心中的男神女神也不是特别困难的事情。

看到这里,你大概又要回到办公室的座位前,打开电脑,输入一串账号密码,继续未完成的工作,以上的内容也很快就会忘诸脑后。如果有时间,你可能还会仔细想一下自己现在的生活状态,然后定下一个不错的健康生活计划,不过最重要的是,去执行自己的计划。

记住,工作不是生活的全部,而健康却是你享受生活的基础。

注:部分数据来源于第一财经周刊《你累吗》