臭名昭著的雾霾天气在许多人的心目中从来都是“刽子手”的形象，因为雾霾在中国的许多城市频繁的出现，严重威胁着人们的健康。据世界卫生组织日前公布的全球雾霾调查报告显示，在全球1600个城市中，中国有9个城市“荣登”PM2.5污染前100强。另外，据最新的一项报道称有外国专家因为雾霾拒绝来北京工作。在国内，多数人则纷纷寻求有效防霾之术。作为专注于防霾抗菌的pm2.5口罩，伊藤良品与您相约知识大讲堂，一起深入探索更多的防霾常识与经验。

雾霾的成分及来源

　　1.主要成分：氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物(PM2.5)，也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

　　2.什么是pm2.5：是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它在空气中的停留时间长，对人体的输送距离短、传播速度快，其中含有大量毒害物质，对空气质量、能见度、人体健康有很严重的影响。

　　3.雾霾来源：燃煤，工业排放，汽车尾气及建筑扬尘。PM2.5的人为排放除了传统的工业企业排放外，相当一部分来自公众日常生活和出行而产生的污染。因此在防治PM2.5中更加需要公众的参与，聚沙成塔，集腋成裘。

雾霾的危害及诱发疾病

　　雾霾的危害关键在于霾，霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的，它能使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze)，吸入人的呼吸道后可能会导致呼吸道感染，PM2.5可引发哮喘、支气管炎、心血管、心脑血管、肺癌等疾病。

　　1、雾霾天气极易使哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。

　　2、雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”。尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

　　3、雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重。会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。

　　4、雾霾是肺癌的头号杀手。1952年伦敦大雾中，据官方统计就有逾4000人丧生，有环保专家分析，灰霾很可能取代吸烟成为肺癌头号致病“杀手”。事实上，雾霾天气持续，空气质量下降并不是今年的新现象。近几年，每到秋冬特别是入冬以后，国内中东部地区不时会遭遇类似的情况，当中虽有一定的气象因素，但最主要还是粗放式无序发展带来的恶果

　　专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

　　伊藤良品给普通民众防霾六个建议：

　　第一、 关注污染状况：时刻关注城市空气污染监测数据，警惕高污染天气和时段，做到心中有数。

　　第二、 调整出行：雾霾天避免在户外长时间停留，减少户外活动，或者开车到郊区没有雾霾的地方渡过周末，都是一个比较好的选择。

　　第三、 避开人群：雾霾天气尽量别去人多地方，例如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染，诱发各种疾病。

　　第四、 停止户外锻炼：严重雾霾天气，不从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。

　　第五、 尝试戒烟：雾霾天气吸烟更是“雪上加霜”，在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康。

　　第六、 佩戴口罩：出行的时候佩戴pm2.5口罩可起到有效防护雾霾的作用，不宜使用医用口罩和普通的纱布口罩等无防霾功效的口罩，应选择防护效果好，过滤高，防霾率高的口罩，这类口罩也可以清洗，例如伊藤良品pm2.5口罩，既能高效防霾又能抗菌，是日常防霾的最佳选择。

　　防霾是系统工程，需要社会各界联合起来，共同抗霾

　　伊藤良品提倡绿色消费，建议大家摒弃奢侈、浪费、炫耀的不良消费习惯，选购环保产品，自觉抵制高能耗、高污染、浪费资源的产品，刺激生产者制造环保产品，促使其提高产品的环保性能，淘汰落后产品。

　　伊藤良品倡导绿色出行，建议大家自觉遵守保护公共环境、尊重他人环境权利的公共秩序。绿色出行，如骑自行车，乘坐公交、地铁等方式，改变不利于环境的风俗习惯和生活习惯，抵制城市露天烧烤，实行低油烟、低污染、低能耗的饮食结构，减少焚烧香烛、祭品，减少燃放烟花爆竹。

　　防霾是一个社会的系统工程，需要社会各界和全民联合起来，从源头抓起。伊藤良品呼吁大家携起手来，共同努力，为赢回清新的空气而努力做好每一件力所能及的小事情。