欧洲国家将于2017年10月29日星期日格林威治时间早上01:00开始实施冬令时，至2018年03月25日结束。（智能手机等设备如果时区设置为欧洲会自动调节）。

届时，西班牙、德国、法国、意大利等欧洲大陆国家将按照冬令时的时间变更，并且与北京时间的时差由6小时变为7小时。而英国和爱尔兰与中国的时差则由7小时改为8小时。

什么是冬令时？

以英国为例，英国的夏令时是从3月的最后一个星期天开始，到10月的最后一个星期天结束。以2017年来讲，是从3月26日开始，到10月29日结束。

也就是说冬令时今年是从10月29日开始。

很多来英国的国人都有这样的感慨，英国的夏天晚上10点了天居然还亮着！在昼长夜短的季节将时间调快一个小时，有利于充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果。根据法国能源与环境控制署2010年发布的调查报告显示，2009年夏令时的实施节约了至少440亿度电，这相当于法国80万个家庭一年的用电量。同时，夏令时也旨在提醒人们早起早睡，养成良好的生活习惯，提高生活质量。

相反的，有夏令时就自然有冬令时，在冬天，日短夜长，据说超过四成的英国人承认自己在冬天的几个月里感到抑郁。具体地说，从10月29开始，白昼时间（Day Length）将以每天4分钟的时间缩短。到最后下午3点多太阳就下山了。

如何平稳过渡冬夏令时交替？

不同季节不同令时有利于节能减排，似乎很是绿色环保。但过渡时期那一个小时的时差将人们的生物钟彻底扰乱，紊乱的生物钟将会使人们出现睡眠障碍，影响工作和学习，也会造成人体内分泌失调、免疫力下降，甚至出现中风。

法国的研究者调查发现，在冬夏时令交替之际，心脏病的发病率明显偏高，季节性忧郁症患者也明显偏多，自杀率也会上升。德国研究者也发现，冬夏令时交替将诱发心肌梗塞。为了很好防止一切，你需要做以下几点：

首先，每天早起时拉开窗帘，让阳光帮助调节生物钟。

然后，中午小憩半个小时有助于缓解疲劳，提高工作和学习效率，但不宜睡得太久，午睡太久会让人更加疲劳。

最后，还应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。晚饭也可以比往常提前，这样将有助于消化，保持肠胃畅通。晚上也应比平常更早睡觉，以保证充足的睡眠。

11月外贸月历！多国买家11月节日大全！

11月1日

多国 • 万圣节 All Saints' Day

为期3天的西方基督教节日All Hallows' Day的第二天，这一天才是真正“万圣节”或“万圣日”。

11月2日

多国 • 万灵节 All Souls' Day

为期3天的西方基督教节日All Hallows' Day的第三天，基督教徒纪念所有亡灵，尤其是已故亲人。

11月4日

俄罗斯 • 人民团结日 Day of Unity

2005年，人民团结日被正式定为俄国家法定节日，以纪念1612年俄罗斯市民库兹马•米宁和德米特里•波扎尔斯基大公带领俄罗斯民兵抗击外族入侵、从波兰军队手中解放莫斯科这一历史事件。这是俄罗斯“最年轻”的节日。

11月9日

柬埔寨 • 独立日 Independence Day

1953年11月9日，柬埔寨王国摆脱法国殖民统治宣告独立，成为一个由国王西哈努克领导的君主立宪制国家。这天被定为柬埔寨国庆日，也是柬埔寨建军日。

11月11日

波兰 • 独立日 Independence Day

自1795年波兰被瓜分灭亡以来，历经123年，至1918年11月恢复独立，重建祖国。自此，波兰将每年的11月11日定为波兰独立日。

11月12日

英国 • 国殇纪念日 Remembrance Sunday

每年的10月中旬之后，英国就有很多人在胸前佩戴起一朵小红花，或是将小红花别在私家车的车头。每年的11月11日是英联邦国家的国殇纪念日（Remembrance Day），而最靠近它的星期天则是Remembrance Sunday，不仅女王率领全国各界及老兵们向阵亡将士敬献花圈，英国各地都会举行仪式，纪念所有在战争中阵亡的英国将士。

11月15日

巴西 • 共和国成立日 Republic Day

巴西国庆节。

11月23日

美国•感恩节 Thanksgiving Day

感恩节是一个地道的美国节日，欧洲人是不过感恩节的。这一天也是美国的公共假日，美国人往往连上周末，度过一个4-5天的假期，作为美国血拼季和休假季的开始。

11月23日

日本 • 勤劳感谢日 Labour Thanksgiving Day

这是日本国家法定节日之一，该节日为传统节日“新尝祭”演变而来，节日的目的在于尊敬勤劳，祝福生产，国民相互感谢。

11月26日

俄罗斯 • 母亲节 Mother's Day

根据俄罗斯前总统叶利钦1998年1月30日发布的命令而确定的节日，目的是支持爱护女性的传统，巩固家庭基础。