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相信不少人都有过熬夜的经历

每天发誓不熬夜

到了夜里却莫名兴奋睡不着

不过下面这位网友的经历

可能会让常熬夜的你脊背发凉：

来源：@卡卡Prancil

微博中，这名网友说：

当时发病时，没有任何预兆，更没有任何剧烈碰撞！后脑勺突然像针扎一样一阵阵痛！

治疗时，每6小时打一组药，每天打20多瓶！由于颅压高，吃什么吐什么，脑内还有水肿，感觉头随时会炸开。

自己经常加班到晚上10点，长期熬夜到1点多，第二天又早早起来工作；周末时，一觉睡到12点多才起，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉；由于长期缺乏运动，血管脆弱，没有弹性。因此特意提醒大家一定要注意，别像自己一样。

以下是这名网友的微博全文：

失联整整9天。9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。

整理了一下大概经过：

9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃完饭回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上噪音吵醒，心烦意乱猛的起床。一瞬间，感觉脖子剧烈疼痛。因为一直有点颈椎病，以为是颈椎不好，结果不到三秒，后脑勺突然像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那时痛感不是很明显，但身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟滴在地板上。当时心想，完了！肯定脑内出问题了。

我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。

第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120。

现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。当时我的体力仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟时间120来了。

在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我所有的医保卡，身份证，银行卡，还有手机充电器，充电宝一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然后稳定了一下，我去把胸贴穿上，换上了一件上衣，把汗湿的换掉。

所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。这个时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付。然后我就被彻底留在了角落。

之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……

然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。

友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来…

打了止血药后，医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。

接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。

今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。

所以提醒大家：

1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。

3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。

可是具体出血原因还是没找到……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！

来源：手机截图

网友们纷纷留言，表示“这也太恐怖了吧？！”

这名网友当天晚些时候，又再次更新微博，表示自己一切顺利，还要进一步治疗。

来源：手机截图

虽然，在本次事件中，医生并未确诊，该网友的脑出血与熬夜行为有必然关联，但“脑出血”其实离我们并不遥远，“熬夜”更是当代社会很多人乐此不疲的行为。

脑出血离我们有多近？

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。发生原因主要与高血脂、糖尿病、高血压、血管老化和吸烟等密切相关。

脑出血的先兆症状：

1、突然感到一侧身体麻木、无力，活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎、走路不稳；

2、与人交谈时突然讲不出话，或吐字含糊不清；

3、出现短暂的视物模糊，之后又自行恢复，也可能出现失明；

4、感到天旋地转，站立不稳甚至晕倒。

如何预防脑出血：

1、生活要有规律，不可过于劳累。

2、保持良好心态和乐观情绪。

3、注意饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

4、预防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。多吃些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

5、常运动。根据健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、广播体操等，促进血液循环。

此外，一份调查显示，中国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡！

但熬夜对身体的危害非常大！

46岁的英国人Sarah Chalmers曾参加过伦敦的一个睡眠学校的实验，实验拍下了她连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。

（左为每天睡8小时，右为睡6小时）

这样的面容对比，

差别可以说是相当明显了！

如何才能拥有好睡眠？

照着下面这组图说的去做吧！